Пять точек для работы из дома: как сделать их более комфортными

1. НА КРОВАТИ

Врачи не рекомендуют долго лежать с ноутбуком. Но бывают ситуации, когда по-другому никак, например во время болезни. На этот случай хорошо бы купить несколько вещей.

Деревянный поднос на ножках. Мини-стол, куда поместятся раскрытый ежедневник, чашка чая и мышка. Он не опрокинется, если случайно заденете его коленом, а высокие бортики удержат всё на месте — ничего не прольётся на одеяло.

Подставку для ноутбука с охлаждением и регулируемым углом. Она поднимает экран до уровня глаз, чтобы вы смотрели на него прямо, без наклона головы и сутулой спины. Меняйте угол в зависимости от того, как работаете: полулёжа или сидя. Встроенная вентиляция не даст ноутбуку перегреться, даже если организуете «офис» под пледом.

Подушку для спины. Модели с памятью формы мягко повторяют изгибы тела, а варианты с плотным наполнителем поддерживают поясницу. Неважно, облокотились вы на стену или устроились среди других подушек: спина останется в естественном положении.

Подушку под колени. Когда работаете лёжа, ноутбук часто оказывается на ногах, из-за чего они непроизвольно напрягаются, а через время начинают гудеть, как после пробежки. Подушка снимет это давление, взяв вес техники на себя. В итоге мышцы расслабляются и вставать через пару часов становится проще.

2. НА ДИВАНЕ

Кажется, что работать в комфорте — это про диван, но на деле иначе: уже через полчаса техника оказывается на коленях, а чашка кофе — на грани падения с подлокотника. Ситуацию легко исправить благодаря паре удачных покупок.

Приставной столик. Станет надёжной опорой для планшета, а ещё на него можно поставить лёгкий перекус. Такую модель удобно придвинуть вплотную к дивану или креслу: она компактная и не стесняет движения. Прорезиненные вставки на поверхности удерживают гаджеты на месте: можно тянуться за зарядкой и не переживать, что всё упадёт.

Внешние клавиатура и мышь. С ними вы уберёте ноутбук на комфортное расстояние. При этом спине не придётся изгибаться в попытке дотянуться до гаджетов.

Валик. Он помогает сохранить правильную осанку. Для шеи лучше выбрать модель средней плотности: она бережно фиксирует голову и не сдавливает мышцы. Для поясницы подойдёт более упругий вариант, чтобы спина не выгибалась буквой С.

Пуфик. Используйте его как подставку под ноги, чтобы снизить нагрузку на поясницу, или как мини-столик для книг и канцелярии. Если внутри есть отделение, храните там зарядки или наушники.

3. НА КУХНЕ

В этой комнате часто приходится сидеть на жёстких табуретах в окружении посуды и еды. Но здесь тоже можно организовать удобное рабочее место.

Светильник с настольным креплением. Он не занимает много места, поэтому его не обязательно убирать, если решите пообедать. Разместите конструкцию на краю стола и направьте плафон на клавиатуру — так сможете комфортно печатать даже в комнате с плохим верхним светом.

Органайзер для проводов. Кабели от ноутбука и зарядки аккуратно закрепите на стене или сбоку стола, тогда они не будут путаться под руками и на рабочей поверхности воцарится порядок.

Плоская подушка. С ней сиденье стула будет гораздо мягче и копчик перестанет болеть. Забудете, что устроились на кухонной мебели, а не в офисном кресле.

Откидной столик. Вариант, если домочадцы то и дело занимают обеденный стол. Закрепите изделие на стене, чтобы поставить ноутбук или положить документы. После работы просто сложите.

4. НА ПОДОКОННИКЕ

Сидеть у окна приятно: мягкий свет, красивый вид на улицу, ощущение уюта. Но через время спина замерзает, локти висят в воздухе, а ноги ищут, куда бы деться. К счастью, это можно поправить с помощью удобных мелочей.

Подушка-сидушка. Она защитит и от холодного подоконника зимой, и от раскалённого солнцем — летом. Плотный наполнитель вроде пены с эффектом памяти смягчит жёсткую поверхность — сидеть будет почти так же комфортно, как на диване.

Складная подставка или стремянка-табурет. Поможет ногам достать до пола и тем самым разгрузить позвоночник. Некоторые модели можно отрегулировать по высоте или убрать под подоконник.

Светодиодная лента на батарейке. Закрепите её над окном или по бокам подоконника — свет будет равномерным, без резких теней. Провода и розетки не понадобятся: лента работает от батареек и включается одним нажатием.

Рулонная штора. Она укроет от яркого солнца, которое слепит глаза, и от посторонних взглядов с улицы. Выбирайте лёгкие материалы, чтобы штора не утяжеляла пространство, и крепление на липучках — не придётся сверлить отверстия в раме.

5. В СОБСТВЕННОМ УГОЛКЕ

Если удалось выделить в комнате немного пространства, пусть даже на утеплённой лоджии, это уже отличная база для полноценного рабочего места. Вот что её дополнит.

Кресло. Подойдут и офисные, и геймерские модели. Только обращайте внимание на подлокотники, возможность менять высоту и наклон. Поясница должна прилегать к спинке, а стопы — уверенно стоять на полу.

Стол-трансформер с регулировкой высоты. Позволит чередовать работу сидя и стоя в течение дня без отрыва от задач. Проверьте глубину столешницы: предплечья должны лежать на ней полностью.

Подлокотники для стола. Они понадобятся, если вам достался стол малой глубины. С ними локти не будут висеть в воздухе — сможете дольше печатать без тяжести в предплечьях.

Ширма или стеллаж. Отделит рабочую зону от остальной комнаты, а открытые полки не «съедят» свет и добавят место для книг или техники.

Напольный коврик. Не даст колёсикам кресла царапать паркет и сделает рабочую зону более уютной. Ноги не будут мёрзнуть на холодном полу, а короткий ворс позволит креслу легко скользить туда-сюда.

Лампа с тёплым светом. Мягкий, направленный поток не утомляет глаза. Это важно, если проводите за работой не один час. Свет равномерно ложится на документы или ноутбук и не бликует. Сможете проще сосредоточиться на делах.

ШПАРГАЛКА УДАЛЁНЩИКА

Настройте освещение. Поставьте лампу сбоку от экрана, чтобы свет не бил в глаза. Если сидите спиной к окну, закройте шторы.

Наклейте антибликовую плёнку на экран. Она уберёт отражение от лампы или окна.

Поднимите ноутбук на подставку. Так экран расположится на уровне глаз и не придётся сутулиться. Добавьте внешнюю клавиатуру — и запястья не будут тянуться вверх.

Купите подставку для ног. Или просто положите под стол стопку книг — это разгрузит поясницу. Проверьте: стопы должны полностью стоять на поверхности, а колени должны быть под прямым углом.

Попробуйте вертикальную мышь. Она снимет нагрузку с кисти. Для большего удобства дополните её ковриком с подушечкой под запястье.